Фитнес-тест: узнай свой уровень физподготовки!

Чтобы тренировки приносили удовольствие и пользу, они должны быть вам по силам. Фитнес-тесты помогут определить, достаточно ли у вас гибкости, силы и выносливости, а также как правильно войти в режим тренировок и самое главное правильно подобрать для себя нагрузку.

Фитнес-тестирование включает в себя:

  • Постановка целей
  • Антропометрические замеры
  • Выяснение функциональных возможностей организма:
  • Кардио-тест
  • Тест на гибкость
  • Тест на силу и выносливость
  • Заключение и рекомендации к занятиям

Исходя из этого:

Тест покажет, а наши специалист объяснит об индивидуальных ограничениях по различным видам нагрузок и даст рекомендации:

  • по тренажерному залу и залу групповых программ,
  • по клубу в целом
  • и как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма.

Что еще можно узнать на первичной фитнес-консультации?

  • С какой регулярностью вам нужно заниматься
  • Какая интенсивность нагрузок рекомендуется с учетом периода адаптации
  • Где и как лучше проводить разминку, сколько она должна длиться по времени
  • Где и как лучше проводить основную часть тренировки
  • Как контролировать своё состояние, чтобы по время тренировок находиться в зоне эффективности.
  • Какой режим питания необходимо соблюдать, сколько жидкости нужно пить во время тренировок
  • Как сочетать тренировки с сауной, массажем, SPA-процедурами
  • Как с помощью тренировок восстановиться после болезни, а для женщин — после родов.

Чтобы получить точный результат

Условия для прохождения теста, Вы:

  • хорошо выспались
  • не тренировались
  • не пили кофе, алкоголь и энергетики.

Чтобы фитнес-тест принес максимальную пользу:

  • расскажите специалисту обо всех ограничениях, связанных со здоровьем
  • внимательно отнеситесь к рекомендациям специалиста, запомните их и следите за рекомендованным уровнем нагрузок
  • при необходимости пройдите дополнительные тестирования.

Фитнес-тесты позволяют разумно планировать занятия фитнесом, с максимальной эффективностью достигать поставленных задач, избегая травм и разочарований. 

Стоимость услуги: 35 евро.

Заполнить форму и записаться на фитнес-тестирование

Запишись на первое занятие за 2€

Запись на ознакомительное занятие RU

* предложение доступно только для новых клиентов

Наш фитнес-клуб для женщин:

Пурвциемс - ул. Стирну, 31, тел. 67575798, 22072853
Плявниеки - ул. А. Деглава 110, тел. 67424332, 27502937
Эл.почта: info@ladyfitness.lv
Реклама, предложения о сотрудничестве: lasma@ladyfitness.lv

Please publish modules in offcanvas position.