zanatie

online-lv

Fitness tests Print E-mail

FITNESS TESTS: Pārbaudi savu  fiziskās  sagatavotības līmeni!
Lai treniņi  sniegtu labu rezultātu, tiem jābūt piemērotiem Jūsu fiziskajai sagatavotībai. Fitness testi palīdzēs noteikt, vai Jums ir pietiekami daudz spēka, lokanības un izturības, kā pareizi sakārtot savu treniņu režīmu , un, galvenais, kā pareizi izvēlēties sev pareizo slodzi.

 

Fitness testēšana  sevī  ietver:

 

 

  • Mērķu izvirzīšanu,
  • Antropometriskos mērījumus,
  • Organisma funkcionālo spēju noteikšanu,
  • Kardio testu,
  • Lokanības testu,
  • Spēka un izturības testu,
  • Rekomendācijas nodarbībām.

 

 

Uz ši pamata balstoties: mūsu speciālisti, balstoties uz testa rezultātiem, izskaidros par atsevišķiem gadījumiem un  dos rekomendācijas par dažāda veida fiziskām slodzēm gan trenažieru zālē, gan grupu nodarbībās, kā arī par klubu kopumā, un kā ātri, efektīvi un, galvenais, droši sasniegt vēlamos rezultātus, ņemot vērā Jūsu organisma īpašības.

 

Ko vēl var uzzināt  fitness konsultācijā?

 

  • Cik bieži Jums ir jāsporto.
  • Kāda slodze ir nepieciešama adaptācijas periodā
  • Kur un kā labāk iesildīties, cik ilgu laiku tas aizņem
  • Kur un kā labāk trenēties.
  • Kā kontrolēt savu pašsajūtu, lai treniņa laikā Jūs atrastos „efektivitātes zonā”.
  • Kāds ir vajadzīgais ēšanas režīms, cik daudz šķidruma ir jāizdzer treniņa laikā.
  • Kā apvienot treniņus ar saunu, SPA, masāžām.
  • Kā ar treniņu palīdzību atgūt formu pēc slimībām , sievietēm- pēc dzemdībām.

 

Lai sasniegtu precīzus rezultātus:

Noteikumi, lai izietu testu, JUMS:

  • Labi jāizguļās
  • Pirms testa nedrīkst trenēties
  • Nedrīkst dzert kafiju, alkoholu un enerģijas dzērienus.

 

Tam, lai fitness tests dotu maksimālu rezultātu un būtu noderīgs:

-          Pastāstiet speciālistiem par visām veselības problēmām, kas varētu traucēt. Rūpīgi ieklausieties un pildiet speciālistu rekomendācijas. Sekojiet līdzi Jūsu vēlamajai slodzei un nemainiet to. Ja ir nepieciešams, izejiet atkārtotu testēšanu.

 

Fitness tests palīdz gudri plānot treniņu grafiku, ar maksimālu efektivitāti, lai sasniegtu vēlamos rezultātus, bez traumām un vilšanās.

 Pakalpojuma cena: 35 euro

Pieteikties uz Fitness testu uz aizpildīt formu.

 

karta klienta

Purvciemā - Stirnu iela 31, Talr. 67575798, 22072853
Pļavniekos - A. Deglava ielā 110, Talr. 67424332, 27502937
Centrs - Brīvības iela 49/53, Talr. 66066708, 28690318
E-pasts: info@ladyfitness.lv
Reklāma, sadarbības piedāvājumi: lasma@ladyfitness.lv